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* * 選擇放下 就能活在當下 
賴淑惠著
書介: 人生可以是一埸戰鬥，但也可以是一趟讓自己成長的旅程。因此，面對困境及挫折時，除了決一死戰和逃避外，你還有第三個選擇：接受它，放下它，然後超越它。
.........困此，當你跌入生命的幽谷時，不妨不掙扎也不怨天，選擇放下，全然地擁抱幽谷的一切，你會發現原來新的出口，就在這放下當中。
頁數: 二百五十二頁
作者賴淑惠從日常生活中出發，以不同的方法鼓勵繁忙的都市人要注意心靈的健康。她應為學習放下是人生必修功課，因為只有學懂放下，壓力便自然減少，憂鬱不再，而喜樂也會常在。幽默亦是作者所提倡，這是智慧的一種，懂得這種智慧的人，心情也容易放鬆，創造力隨即自動浮現。書中每章的完結也包含了幽默的故事，讓讀者有喘息機會。
這本書亦是我比較喜歡，因為她以生活角度陳述了心靈健康的重要性。簡單的生活體驗引出智慧的分析與見解，雖然不是每個論點也會同意，但整體的忠告和見意值得我們借鑒。
有些時候為了盡快完成手上的工作，腦部不其然便會突然倒塞，心裡愈是緊張，花的時間和氣力也會相對增加，但最後往往也是徒勞無功。所以選擇暫時放下，讓情緒和精神有竭息的機會，我相信這才是智慧的選擇。心靈的健康雖要我們多方面建立與學習，缺一也不可。注意飲食健康和早睡早起這等看似簡單的日常用語，卻是最容易被忽略。在腦海內最簡單的事情，往往是最決定性的時機。
在小事上忠心也是我做人的宗旨，但忠心並不代表麻木的跟隨，有智慧的你一定明白箇中道理。
小魚兒, 4 Feb 2008
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